ESCUELA DE YOGA EN MADRID

SANATAMA DHARMA

Trabajamos con el nuevo metodo de «Sanatama Dharma», en el que trabajaran principalmente de cuatro partes: ejercicios respiratorios, reflexión, asanas y relajación profunda.

Es acto para cualquier tipo de publico, respetamos a cualquier persona independentemente de su condición o limitación.

LAS CLASES DE SANATANA YOGA

DURACIÓN 80’

Las sesiones de Hatha Yoga constan de cuatro partes:

-Unos minutos de parada con reflexión o explicación inicial

-Pranayama (ejercicios respiratorios) 15 min Aprox.

-Asanas (Posturas) 45 min. Aprox.

-Relajación profunda. 10 min. Aprox.

Mediante los asanas suavizamos y corregimos bloqueos energéticos y articulares mientras fortalecemos las estructuras que conforman nuestra postura. Esto provoca que nuestros músculos funcionen más eficientemente y sean capaces de relajarse y recuperarse más cuando no se utilizan.

Mediante los ejercicios de respiración no sólo aprendemos a oxigenarnos más eficientemente, sino que nos hacemos progresivamente dueños de nuestro estado emocional que está íntimamente ligado a nuestro patrón respiratorio.

Gracias a la relajación profunda, además de asegurarnos que los movimientos anteriores se asimilen de forma adecuada, aprendemos a descansar conscientemente. Así hacemos nuestro descanso habitual mucho más reparador y disponemos de más energía.

Mientras practicamos las técnicas descritas y potenciamos sus beneficios vamos paralelamente cultivando una actitud de escucha interna que nos volverá más perceptivos respecto a lo todo lo que nos beneficie o perjudique en nuestro día a día.

JORNADAS DE YOGA

En nuestro centro Kranti Olea ofrecemos jornadas de yoga donde pordrás practicar, meditación o respiración, así podras encontrar un equilibrio y paz interior. Trabajamos en varias jornadas para quienes buscan iniciarse en su practica, o quieren seguir creciendo.

Nos encontramos en el madrileño barrio de Vallecas, en la estación de renfe «Asamblea de Madrid – Entrevias», a una parada de Atocha, y a dos paradas de Sol o Recoletos, o también linea 1 de metro. Os invitamos a practicar nuestras técnicas en nuestro centro y si quereis mas información no dudeis en contactar con nosotros, que estamos aquí para cualquiera de vuestras consultas

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