Cómo relajar la mente:
- Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. …
- Tome un baño tibio.
- Escuche música tranquilizante.
- Practique meditación consciente. …
- Escriba. …
- Use las imágenes guiadas.
Hahta Yoga
El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la...
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