¿Como meditar para relajar la mente?

¿Como meditar para relajar la mente?

Cómo relajar la mente: Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. … Tome un baño tibio.Escuche música tranquilizante.Practique meditación consciente. … Escriba. … Use las imágenes...
Hahta Yoga

Hahta Yoga

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación...