Gracias a ello en Kranti recibimos periódicamente visitas de grandes profesores y Maestros pertenecientes a dicha escuela y podemos participar de una gran red de conocimiento que van más allá de nuestro profesor y clases semanales pero que a la vez están conectadas a la práctica que se realiza regularmente.

Si estás interesada en una mejora integral, más allá de las posturas físicas, en Kranti podrás acceder a charlas, talleres y retiros de la mejor calidad además de espacios gratuitos de meditaciones guiadas.

Si bien es cierto que los cambios importantes responden a la práctica continuada de forma periódica, estos encuentros pueden sin duda facilitar y acelerar el proceso de desarrollo. A menudo funcionan como catalizadores dónde lo practicado en las clases semanales se comprende y experimenta a otros niveles.

Son momentos propicios para resolver dudas, profundizar en los contenidos y reunirse con un grupo afín en un marco favorable.

Estos grupos no sustituyen, pero sí refuerzan la práctica individual del participante, ya sea por la adquisición de un nuevo conocimiento o por la simple motivación que supone el encuentro. También facilitan conexiones útiles entre personas afines y promueven un espacio regenerativo para la persona; que puede relajarse y reconfortarse en una atmósfera de aceptación y unión.

LAS CLASES DE HATHA YOGA:

DURACIÓN 80’

Las sesiones de Hatha Yoga constan de cuatro partes:

-Unos minutos de parada con reflexión o explicación inicial

-Pranayama (ejercicios respiratorios) 15 min Aprox.

-Asanas (Posturas) 45 min. Aprox.

-Relajación profunda. 10 min. Aprox.

Mediante los asanas suavizamos y corregimos bloqueos energéticos y articulares mientras fortalecemos las estructuras que conforman nuestra postura. Esto provoca que nuestros músculos funcionen más eficientemente y sean capaces de relajarse y recuperarse más cuando no se utilizan.

Como no se trata de llevar al cuerpo a posturas extremas sino de equilibrarlo respetando sus límites cualquier persona puede practicarlo independientemente de su condición o limitaciones.

Mediante los ejercicios de respiración no sólo aprendemos a oxigenarnos más eficientemente, sino que nos hacemos progresivamente dueños de nuestro estado emocional que está íntimamente ligado a nuestro patrón respiratorio.

Gracias a la relajación profunda, además de asegurarnos que los movimientos anteriores se asimilen de forma adecuada, aprendemos a descansar conscientemente. Así hacemos nuestro descanso habitual mucho más reparador y disponemos de más energía.

Mientras practicamos las técnicas descritas y potenciamos sus beneficios vamos paralelamente cultivando una actitud de escucha interna que nos volverá más perceptivos respecto a lo todo lo que nos beneficie o perjudique en nuestro día a día.

El Hatha Yoga, que puede beneficiar a cualquier persona, facilita un marco personal idóneo para las personas que quieran introducirse en el mundo de la meditación haciendo su práctica más asequible y eficiente.