Un poco de Historia
Se remonta a una de las técnicas respiratorias utilizadas en el milenario Yoga, el Uddiyana Bandha.
Esta práctica del Yoga tenía por objetivos la movilización energética, la limpieza y masaje visceral, el fortalecimiento muscular y respiratorio, entre otros beneficios…
Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas, buscan disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica.
Beneficio de realizar ejercicios Hipopresivos
- Reducir el perímetro de cintura. …
- Disminuir el dolor de espalda y prevenir lesiones articulares y musculares. …
- Prevenir hernias. …
- Mejorar la postura y el equilibrio. …
- Mejorar la función respiratoria. …
- Aumentar el rendimiento deportivo. …
- Mejorar la función sexual. …
- Tratar y prevenir la incontinencia urinario y prolapsos
Consideraciones previas antes de practicar Hipopresivos
- No hacer hipopresivos despues de haber comido
- La recomendación es practicarlo por la mañana
- Bebe agua antes y después de la sesión
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Si padeces hernias discales o abdominales, patologías cardíacas y/o cardiorespiratorias es importante que informes a tu intructor/a
Leer más: https://www.enformapordentro.com/products/las-9-consideraciones-previas-antes-de-hacer-hipopresivos/
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Si padeces hernias discales o abdominales, patologías cardiácas es importante que le informes a tu instructor
- Hazte una valoración abdominal y perineal
Kranti
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